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百岁名人的长寿秘诀

作者:admin来源:未知发布时间:2016-11-16点击:
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  很少有人能够经历一整个世纪。年龄达到三位数非常困难,而如何做到这点,其中又有不少相互矛盾的观点。大多数活到100岁的老人都同意其中一条秘诀:保持忙碌。就像美国著名演员鲍勃·霍普说的,“你永远不会感到疲惫,除非你停下来并且花时间感受疲惫。”
  以下是Men's Health网站分享的几位活到百岁的名人分享的关于长寿的秘诀,可以帮助你改善你的健康,营养,健康和你的生活其他方面的事情。
  乔治·伯恩斯
  1896-1996 美国著名喜剧演员
  在他的名为《如何活到100岁》的回忆录中,这位受爱戴的艺人分享了他的健身和营养计划,但这些并不完全是开创性的想法。他的计划包含了许多伸展运动和不行,以及在饮食中多添加西梅。可他并不认为这是长寿的关键。
  “如果你问长寿最重要的秘诀,”他在书里说:“我会认为是避免烦恼、压力和紧张。”
  格洛丽娅·斯图尔特
  1910-2010 美国著名演员
  格洛丽娅?斯图尔特作为一个女演员,在20世纪三四十年代经常出现在银幕上,但是她却并没有爆红成为大影星。直到1997年,她已经87岁高龄,由于在《泰坦尼克号》中扮演老年露丝获得了奥斯卡提名。
  而她长寿的秘诀就像她回忆录的题目一样:我一直保持希望。她认为《泰坦尼克号》是“最后的机会证明我能够成为一线女演员”。即使她当时已经八十几岁了,她还在追寻自己的梦想。
  这是一个可以帮助所有人的建议。在《心理科学》杂志上发表的研究表明,有着强烈追求的人们往往比其他人活的时间长。苏珊·巴里,《过一种你爱的生活》作者、医学博士,表示:“追寻我们所热爱的食物能让脑中促进免疫系统的化学成分释放,让我们的心脏更健康,同时能减少导致压力的荷尔蒙。”
  摩西奶奶
  1860-1961 美国画家
  著名画家“摩西奶奶”在78岁之前还不是职业的画家,但她的作品很快被人们赞赏,至今还能在美国各大博物馆和白宫看到。 “画画并不是最重要的。”她曾经说:“最重要的是保持忙碌。”她同时也相信和年轻人相处以及经常保持笑容非常重要。
  不过她最大的秘诀还是在一次采访中透露的,那年她已经100岁高龄了。“我有许多男朋友,”她说:“这是一种保持年轻的方法。”
  鲍勃·霍普
  1903-2003 美国著名演员
  在他生命中的最后几年,鲍勃·霍普被问到他保持年轻的秘诀,他以他典型的玩笑这样回答:“永葆青春的秘诀是在年龄这个问题上撒谎。”也有时他会回答:“多和老人家出去走走你就会觉得自己年轻。”
  但在《世界新闻周报》1981年对他的采访中他透露:“我每天晚上都会走两英里,无论我在哪个城市。”霍普从他的祖父身上学到步行的重要性。“当他96岁的时候,他每天步行两公里去当地的酒吧喝一杯,”霍普说:“他在自己100岁生日的那个月去世,但到最后弥留之际他的头脑还是十分清楚。”
  邵逸夫
  1907-2014
  邵逸夫是传奇的香港功夫电影之父,制作发行了超过300部电影。他2014年去世于香港家中,享年106岁。
  他长寿的秘诀是什么?根据《人民日报》的报道,他其中的一个养生秘诀是在睡前转脚部64次。当然我们不知道这是不是对每个人都适用。
  詹妮·卡尔门
  1875-1997
  享年122岁,詹妮·卡尔门是官方记录的世界上最长寿的人。她跟电话在同一年“出生”,她有着许多“陋习”,比如抽烟(最终在118岁时戒掉)、喝红酒和每周要吃两磅巧克力。
  但她非常有活力,不仅在她年轻的时候,同样也在大多数人都生活在“椅子”上的年龄时。她在86岁的时候学习击剑,在100岁前还每天骑自行车外出。
  珍—玛丽·罗宾,公共卫生研究员,也是关于卡尔门长寿秘诀著作的作者,接受《纽约时报》采访时说“百岁老人大多是那些从心态上和生理上都不太会受压力影响的人。”
  伊丽莎白皇后,英国女王的母亲
  1900-2002
  伊丽莎白皇后,现任英国女王的母亲,是英国在二战那段黑暗日子里力量的象征也是新千年的标志,她活了101岁。
 
  我们无需猜测她长寿的秘诀,她已经在自己的官方自传中把这一切都清晰地告诉我们了:
  “如果我们把人生都用来做我们被期待做的事情是不是很恐怖?不能喝酒、抽烟,不能吃的太多,多锻炼……这些事情都是你不想做的。当有一天你意外被一辆大巴士碾过,那时候你可能会想‘我昨天真应该多喝几杯!’这是你应该采取的生活态度,就是觉得明天自己可能会被车压死,把今天当成最后一天来过。”
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